Topzom

Den perfekta skönhetssömnen – vilken dröm! Vi känner alla till de negativa effekterna av att inte få tillräckligt med sömn: blekhet, glåmighet, torr hud, och mörka ringar under ögonen… Vi vet även att sju till åtta timmars sömn per natt är vad de flesta behöver. Men visste du att du faktiskt blir mer attraktiv om du sover dessa timmar. Vår djupsömn, vilket är drömstadiet, bearbetar inte bara dagens händelser utan aktiverar även cellförnyelsen och återbygger huden. 

Mormor och farmor vet bäst
Ett glas mjölk med honung, Kamomillte (topmodellen Alessandra Ambrosios favoritknep), doftljus, bekväma kuddar, varma vattenflaskor, vadsomhelst (exempelvis dessa gamla husmorsknep) som får dig att känna dig bekväm och säker leder snabbt till en bra sömn.

TV – en sann sömndödare
TV direkt innan du somnar är ingen bra idé, den stimulerar hjärnan och gör det svårt att varva ner och håller dig vaken. Läs hellre en bok eller, om dina tankar inte vill lämna dig ifred, skriv ner dem i en liten anteckningsbok så blir det lättare att släppa taget och somna.

Gör det i mörkret
Rullgardiner ner och sovmask på: Att sova i totalt mörker är mycket bättre för dig, vi lovar! Detta beror på att (skönhets)sömn boostaren melatonin störs av för mycket ljus. Behöver du gå upp mitt i natten för att gå till toaletten, lämna ljuset av eller dimma upp det försiktigt.

Gosiga sockor, varma fötter
Vem vill inte känna sig varm och bekväm? Gosiga sockor gjorda av mjukt och varmt material, exempelvis cashmere, värmer upp den kallaste delen av din kropp – fötterna – till en komfortabel temperatur. Inga kalla fötter och du slipper vakna upp med en förkylning.

Dra ner på kaffet
Våra individuella reaktioner till kaffe varierar. Vissa människor förbränner sin eftermiddagskopp väldigt långsamt, vilket betyder att de känner effekterna långt efter den sista klunken och ända in på natten. Drick med måtta!

Ett varmt bad
Ett varmt kvällsbad är inte bara ett perfekt sätt att varva ner och gå igen dagens händelser. Det leder även till att du lättare kan komma till ro och somna. Testa att ha i badsalt gjort av essentiella oljor eller lugnande lavendermjölksbadessens.

Håll din rytm
Det låter kanske tråkigt att gå till sängs samma tid varje natt och vakna upp samma tid varje morgon, men detta hjälper kroppen att finna en jämn och naturlig balans. Sömnproblem försvinner lättare med denna taktik, även om den kräver sin disciplin.

Drömkräm
Huden har annorlunda behov under natten än under dagen. För det första, vi borde kunna tala om detta utan att behöva säga att sminkborttagning är prio nr.1. Ett rent ansikte är den bästa förberedelsen för närande nattprodukter. Speciella nattkrämer såsom “Turnaround Overnight Moisturizer” från Clinique arbetar hårt medan du tar det lugnt och sover.

Fixa morgonlooken under natten.
En lång natts skönhetssömn gör verkligen under för dig såväl inombords som på utsidan. Vill du slippa göra knappt någonting på morgonen och direkt sätta igång med dagen så kommer här lite tips och tricks för att vakna upp som ditt allra vackraste jag!

- Händerna
Händerna arbetar hårt under dagen, på natten är den enda stunden de får vila.  Börja med att exfoliera händerna försiktigt med exempelvis en skrubbhandske eller en exfolierande hårdtvål (exempelvis Beauty Birds exfoliating Soap Bar). Smörj sedan in dem i en riktigt fet handkräm och sätt på tunna bomullshandskar. Du kan även göra samma sak med fötterna! Din utdelning är otroligt återfuktade och mjuka händer och fötter, inte helt fel i vintetider!

- Kudden

Vilken kudde du sover på är viktigare än du tror. De flesta av oss kanske sover på bomullskuddar men bomullen torkar ut huden och gör håret frissigt. Material som satin och siden är mycket bättre för såväl hår som hud. Håret utsätts för mindre slitage och du slipper vakna upp med konstiga linjer och avtryck i ansiktet.

- Frisyren
För att vakna upp med fint lockigt hår, fläta det i en eller två inbakade flätor (men skippa snoddar med ”metallspänne”, det sliter på håret). På morgonen tar du ur flätorna, rufsar till lite och du är färdig. Lika häftig volymeffekt får du av att snurra upp allt hår i en bulle mitt på huvudet.

Va-va-voom!

En puff av parfym och lite rouge svept över kinderna – du är nu redo att möta dagen, utvilad och strålande, på mindre än 2 minuter.